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金鑫娱乐场提款 - 冬喝“1茶1粥1水”,润燥滋阴降火!换着吃,皮肤好过敷面膜

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2020-01-11 18:05:16

金鑫娱乐场提款 - 冬喝“1茶1粥1水”,润燥滋阴降火!换着吃,皮肤好过敷面膜

金鑫娱乐场提款,小编今早出门,在寒风中被冻成了狗,但有些人,即使到了数九寒天也依然淡定。比起冷,他们更愁的是干燥。

如果你也为干燥而苦恼,那就要好好看看这篇文章了~

耐寒不耐干,是阴不足

耐寒不耐干,正是阴虚体质人群的典型表现。

阴虚质,是因阴液亏少,而以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

阴虚为何就内热了呢?

因为人体阴阳本该是相对平衡的状态,当阴少了,阳就相对显得多了,热从中来,这就是所谓的“阴虚阳亢”。

这种体质的形成,可能是先天不足,也可能跟后天长期劳累、熬夜有关。

阴虚体质

形体特征:体形瘦长。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

常见表现:手足心热,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。面色潮红,有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差。

对外界环境适应能力:不耐热、不耐干燥,耐冬不耐夏。

发病倾向:易患有阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。

1茶1粥1水,养阴润燥特厉害

平日调养宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品,少食辛辣、温热食物。

可选用养阴食材,如牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、梨子、甘蔗等,皆有滋补机体阴气的作用。

1茶:冰糖银耳茶

材料:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

做法:先将银耳洗净,加水与冰糖炖熟。另将茶叶泡5分钟,取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

1粥:黄芪山药粥

材料:黄芪、山药、麦冬、白术各20克,糖适量,粳米50克。

做法:先将山药与黄芪、麦冬、白术一起泡透后,将所有材料放入砂锅内,加水煮沸后,再用小火熬成粥。

1水:百合生梨饮

材料:百合30克,生梨1只,冰糖30克。

做法:生梨切成片,与百合加水共煎煮至百合绵软,放入冰糖至溶化,即可食用。每日1剂,不拘时随时饮之。

多睡觉,多补水

阴虚质者,阴不制阳而阳气易亢,所以应保证充足的睡眠时间,以藏养阴气。平日注意多喝水,做好皮肤保湿。

高强度、大汗淋漓的运动尽量避免,因为汗出过多有损阴液,适当做些健步走、瑜伽、太极之类的运动即可。

另外,洗澡这件事也有不少讲究。

洗澡别太勤,搓澡别太猛

冬天洗得太频繁、太使劲,都可能破坏皮肤的油脂层,使皮肤更易干燥瘙痒。

冬天出汗少,身体并不脏,并不一定要天天洗澡。

很多南方人习惯每天洗澡,不洗不舒服,那洗澡时,不必每次都用沐浴露,减少对皮肤的刺激,用水冲一冲浮尘也足够了。

有些人冬天洗澡,爱把水温调很高。但这样会使油脂流失,带来加倍干燥。

所以,洗澡时水温最好控制在37~45℃。如果怕冷,可以装个浴霸或暖风机,让浴室暖和一些。

很多北方人有搓澡的习惯,一定要注意别太用力。用力搓澡虽然能去除皮肤污垢,但也会破坏皮肤的角质层。

如果皮肤干燥严重,洗完可以全身涂抹润肤乳。

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